減重方法沒效果？醫師解析常見錯誤與改進技巧 | 陳裕豪醫師
減重方法沒效果時，先不要頻繁更換新方法。陳裕豪醫師建議依序檢查飲食紀錄、隱藏熱量、蛋白質、肌肉量、運動刺激、睡眠與追蹤時間，找出真正需要修正的環節。
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減重方法常失敗？掌握五步驟突破停滯期 | 陳裕豪醫師
停滯期不代表失敗，也不適合立刻大幅減少飲食。陳裕豪醫師依序說明紀錄飲食、檢查蛋白質與肌肉量、調整訓練、改善睡眠壓力及重新設定熱量。