吃得跟以前差不多，為什麼年紀增加後比較容易胖？｜陳裕豪醫師
「我明明沒有比以前吃更多，為什麼現在卻比較容易胖？」
這是許多人30歲、40歲之後開始出現的疑問。
陳裕豪醫師指出，體重增加通常不能只用「代謝變慢」解釋。隨著工作與生活型態改變，一天走路變少、久坐時間增加、肌肉量與身體組成改變，加上外食、飲料、睡眠與壓力等因素，原本能維持體重的飲食方式，過幾年後不一定還能維持相同結果。
因此真正需要比較的，不只是「我有沒有吃更多」，而是現在和十年前相比，飲食內容、活動量、肌肉量、腰圍、睡眠與健康狀況到底有哪些地方改變。
這篇文章將說明為什麼吃得看似差不多，體重仍可能逐年增加，以及什麼情況值得進一步接受醫療減重與身體組成評估。