熬夜追劇、睡不著、睡不飽，會不會增加失智風險？｜陳裕豪醫師

不少人都有這樣的習慣：洗完臉後摸起來乾乾爽爽，甚至覺得臉越緊繃，就代表洗得越乾淨。
但如果每次洗完臉都覺得皮膚很乾、很繃，甚至還會脫皮、泛紅或刺刺的，這樣真的代表清潔做得夠徹底嗎？
陳裕豪醫師表示，洗臉的目的是洗去髒污、多餘油脂及防曬、彩妝殘留，而不是把皮膚原本的保護力一起洗掉。如果洗完臉總是感到緊繃不舒服，有時反而可能是清潔過度的警訊。
其實，健康的肌膚並不是完全沒有油脂，而是維持油水平衡與穩定的肌膚屏障。了解自己的膚質，建立正確的清潔與保養習慣，才能幫助肌膚維持良好狀態。

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明明沒有變胖，也沒有突然變老，但每次自拍或拍照時，總覺得自己看起來比實際年齡更沒精神，甚至臉色暗沉、膚色不均、黑眼圈變明顯，整體氣色好像差了好幾歲。
不少人第一時間會懷疑是鏡頭、光線或修圖問題，但如果這樣的情況經常出現，就可能與近期熬夜、工作壓力大、睡眠不足或生活作息不規律有關。
陳裕豪醫師表示，睡眠、壓力與生活習慣都可能影響肌膚狀態及整體氣色。當肌膚看起來較暗沉、缺乏光澤，加上拍照時光線容易放大臉部陰影，就可能讓人看起來比實際年齡更加疲憊。
其實，「顯老」不一定代表真正老化，有時候只是膚色黯沉、氣色不好或肌膚狀態不佳所造成的視覺效果。了解原因後，再依照自己的膚況規劃適合的健康管理方式，才是較重要的一步。

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不少痘痘肌族群都有這樣的經驗：看到網路推薦的保養品，或朋友分享的熱門產品，滿心期待用了之後，卻發現皮膚變得更紅、更癢，甚至痘痘變得更加明顯。
有人以為這只是肌膚正在適應，也有人認為刺刺、癢癢代表保養品開始發揮作用，因此選擇繼續使用，希望過幾天就會改善。但如果泛紅、刺癢、乾燥脫屑或緊繃感持續存在，就可能代表目前的保養方式或產品，不一定適合自己的膚況。
陳裕豪醫師表示，門診中經常遇到痘痘肌患者，同時伴隨敏感、泛紅或肌膚屏障較不穩定的情況。如果沒有先了解自己的膚質，只是一味跟著流行更換保養品，或一次使用太多保養品，反而可能讓皮膚承受更多刺激。
真正適合痘痘肌的保養，並不是保養品擦得越多越好，而是依照個人膚況，選擇合適的產品與保養方式，建立穩定、規律的日常保養習慣，才能維持肌膚健康狀態。

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「醫師，我最近換了好幾款保養品，皮膚卻越擦越刺痛。」
這是陳裕豪醫師門診中相當常聽到的一句話。有些人原本只是偶爾泛紅，後來開始出現乾癢、脫皮，甚至一擦保養品就有刺痛感；也有人為了改善敏感肌，嘗試各種號稱溫和、修護或天然成分的產品，結果膚況反而越來越不穩定。
其實，敏感肌並不是一種正式的疾病診斷，而是一種肌膚容易受到外界刺激的狀態。當肌膚屏障功能下降時，原本可以正常使用的保養品，也可能讓皮膚出現泛紅、刺痛、乾癢或緊繃等反應。
不少人以為，只要一直更換保養品，就能找到真正適合自己的產品。但在門診中，更常看到的是因為保養方式不當、保養步驟過多，或沒有依照膚況挑選產品，而讓肌膚敏感反覆發生。
本文整理門診裡常見的幾種敏感肌狀況，帶大家重新認識肌膚敏感的原因，以及建立適合自己的日常保養觀念。

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